CHERNIKA - студия стройности

Добро пожаловать!

Мы рады вам представить одну из лучших студий стройности в Краснодаре — «CHERNIKA». Спектр наших услуг широк и включает в себя эффективные фитнес программы для быстрого похудения, избавления от лишнего веса, правильного питания и здорового образа жизни.

Наши занятия подарят Вам подтянутое и стройное тело, избавят от живота, снимут усталость и нервное напряжение, улучшат обмен веществ и эластичность связок, вернут лёгкость и подарят хорошее настроение.

План, наставления, советы, рекомендации, беседы — все это часть нашего коллективного единства, основанного на организованности и сплочённости в тренировочной деятельности. Присоединяйтесь к нам! Дружный и спортивный коллектив, в котором мы совместно создадим условия для быстрого достижения поставленных целей.

Бодифлекс

Как известно, огонь горит ярче, если имеет доступ к кислороду. С этой точки зрения можно рассматривать и наше тело. Жир – уголь, а то, что заставляет его гореть – кислород! Чем глубже и чаще мы дышим, тем быстрее стройнеем и сокращаем количество жира в организме.

Бодифлекс – дыхательная гимнастика, сочетающаяся со специальными упражнениями, призванная нормализовать обменные процессы в организме и сжечь лишний жир, который так беспокоит многих людей.

Основа этих упражнений заключается в правильном дыхании (с помощью диафрагмы). Пока вы дышите, ваше тело должно зафиксироваться в ряде различных положений, призванных сжечь жир в проблемных местах. В результате такого действия организм обогащается кислородом, который является главным окислителем жира. Наша программа содержит упражнения, которые выполняются в динамике и статике, а так же с использованием различного оборудования. Каждое упражнение делается с применением особого дыхательного комплекса. Напряжение отдельной группы мышц вызывает локальный приток бо'льшего объёма крови. Мышцы тонизируются, а жиры минимизируются!

Регулярные занятия укрепляют мышцы и заряжают тело энергией на целый день, поскольку быстрое аэробное дыхание оказывает потрясающее воздействие на работу внутренних органов, а также нормализует лимфоток и обмен веществ. Упражнения носят оздоровительный эффект, ведь они помогают укрепить сердце и сосуды.

Изначально бодифлекс создавался специально для быстрого восстановления формы. Не требующий больших нагрузок (из-за ряда идвидидуальных противопоказаний) , за недлительный срок в самом деле избавлял от нескольких, а иногда от многих килограммов, за что и полюбился миллионам последователей в мире. Бодифлекс особенно привлекает людей, которые ограничены в свободном времени. Правильное дыхание и специальные позы помогают избавиться от второго подбородка, подтянуть мышцы груди, убрать бока и привести живот в тонус, а также укрепить проблемные места (программа рассчитана и для тех, кто желает быстро восстановить фигуру после родов). За счет регулярных занятий Вы сможете всего за месяц похудеть на несколько размеров и с лёгкостью поддерживать этот результат.

Кроме того, мы поможем вам ускорить достижение своей цели и научим правилам здорового питания. Вы станете стройнее и счастливее! Настало время мобилизовать свою волю и начать уверенное движение к желаемому результату. Это более чем реально и проще, чем кажется.

В каждой группе по десять человек. Это гарантирует индивидуальный подход, внимание тренера-эксперта и поможет быстро освоить принципы бодифлекса.

Стоимость

Депозит на месяц (8 занятий) - 2700 рублей; Первое занятие - бесплатно!

Расписание

Понедельник/среда: 1 группа - с 18:00 до 19:00 ч; 2 группа с 19:00 до 20:00 ч.

Записаться можно по тел:

(918)018-11-89

Стретчинг

Как известно, чтобы постройнеть, нужно не только правильно питаться, но и важно найти нагрузку, которая приносила бы удовольствие! Стретчинг, полюбился многих представительницам прекрасного пола, так как он помогает не только избавиться от лишнего веса, создать красивую фигуру, статную осанку и развить пластику, но и помогает расслабиться, тем самым нормализовать душевное равновесие. Такие занятия растяжкой способствуют улучшению работы внутренних органов и всего организма в целом. В результате – силуэт становится стройным, подтянутым. В нашей студии стретчинг соединён с авторским дыханием A&F&F.

Как похудеть занимаясь стретчингом?

Занятия стретчингом способствуют активизации и нормализации работе всего организма. Это, в свою очередь, позволяет провести коррекцию фигуры и восстановиться после травм, заболеваний. Вместе с тем, правильно подобранные упражнения запустят механизм улучшения работы ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, кровеносных и лимфатических систем. Это приведет к естественному очищению организма, снижению веса, уменьшению объемов.

Важно отметить, что при занятиях стретчингом удается не только избавиться от жировых отложений, но и поддержать тонус мышечной массы и позаботиться об упругости и эластичности кожи.

Можно с уверенностью говорить о том, что стретчинг позволяет похудеть без стресса для организма, способствуя одновременно:

• улучшению гибкости, эластичности связок и суставов;

• стимуляции кровотока. Это повышает концентрацию, внимание, дает дополнительный заряд бодрости;

• улучшению координации (работают практически все мышцы-стабилизаторы);

• cнижается риск травм и растяжений;

• избавлению от стресса. Упражнения помогают укрепить нервную систему.

А главное, во время тренировок организм сжигает жиры, которые можно потерять без возврата.

Давно мечтаете ощущать лёгкость и грациозность, убрать живот, а возможно, просто сесть на шпагат? Тогда обязательно приходите в нашу студию стройности! У нас нет ограничений по возрасту и уровню спортивной подготовки – наши двери открыты для всех!

Стоимость

Депозит на месяц (8 занятий) - 2700 рублей; Первое занятие - бесплатно!

Расписание

вторник/среда: 1 группа - с 18:00 до 19:00 ч.; вторая группа - с 19:00 до 20:00; третья группа (вторник/пятница) - с 20:00 до 21:00

Записаться можно по тел:

(918)018-11-89

Диетология и Нутрициология

Независимо от того, какие цели Вы перед собой ставите, контроль питания – это обязательный компонент успеха в рецепте похудения. Каждому, индивидуально, подбирается рацион (скорректируем питание и добьемся лучшего усвоения веществ, которые необходимы организму) . Мы уверены, что системный и сбалансированный рацион питания гарантирует быстрый и достойный результат.

Определение целей и задач занятий в студии:

Определение показаний и ограничений оздоровительных нагрузок. Рекомендации по двигательному режиму занятий, углублённому обследованию и улучшению состояния здоровья.

Измерение состава тела:

Определение количества и соотношения жировой (поверхностный, межмышечный или висцеральный) и мышечной ткани (наружный, внутренний мышечный корсет) в организме.

Составление рациона питания:

Расчет калорийности и энергообмена для Вашего организма на основании анализа рациона питания. Выявление типичных ошибок, дефицитов потребления основных продуктов.

Ведение дневника питания:

Научим хорошо разбираться в продуктах, представленных на рынках и в магазинах. Вы сможете самостоятельно формировать свою (личную) потребительскую корзину.

Спортивное питание:

Расскажем о видах и составе спортивного питания в зависимости от их назначения и Ваших поставленных целей. Продукция на рынке, как правильно выбрать.

Основные принципы ЗОЖ:

Покажем на практике как применять принципы здорового образа жизни. Самостоятельно составлять правильный рацион и режим питания, соответствующие здоровому образу жизни.

Мотивационный материал:

Диагностика мотивационного потенциала. Как заставить себя правильно питаться? Основные ошибки в мотивации и подробный анализ всех отговорок от правил здорового питания.

Консультации и советы:

Персональный план программы тренировок для дома. Упражнения подбираются с учетом Ваших предпочтений. Online поддержка - ответы на вопросы.

ТЕМАТИЧЕСКИЕ СЕМИНАРЫ

Сколько нужно БЖУ именно мне? Как обеспечить организм всем необходимым и получить органолептическое удовольствие от здоровой пищи? Какие временные рамки являются оптимальными и как устроена наша пищеварительная система? Всё это, и не только, вы узнаете, посетив этот семинар.

Если человек жалуется на бессоницу, беспричинный страх и деприссивное состояние, значит клетки его организма не получают должного питания. Это очень тревожный звоночек, который говорит о том, что нервы нужно срочно начинать укреплять и потдерживать. Об этом и многом другом на данном семинаре.

Наша Мотивация

  • КЕННЕТ КУПЕР

    "Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше - мы стареем потому, что перестаем тренироваться!"

  • МАЙКЛ ФЕЛПС

    "Ограничений не существует: чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться"

  • СКОТТ ЭДКИНС

    "Ты можешь стать настолько хорош, насколько захочешь. Главное усердно работать и верить в себя"

  • ЖАН КОКТО

    "Воля способна изменить даже линии на наших ладонях"

Написать нам