МЕНЮ

Лучшие витамины для женщин

 

Для того чтобы вести здоровый образ жизни и хорошо выглядеть нужно, питать свое тело необходимыми питательными веществами. Витамины и минералы являются некоторыми из этих необходимых питательных веществ, которые необходимы для людей любого пола и возраста. Но помимо общих витаминов есть много конкретных тех, которые предназначены для конкретных половых и возрастных групп. Например, если вы женщина, вам потребуется витамины, специально рекомендованные для женщин.

 Эти специальные витамины Витамин D, Витамина С, Железа, Фолиевой Кислоты, Витамины B6, В12, и т.д. Каждые витамины имеют свои собственные функции и предназначены для решения различных типов задач. Женщины должны потреблять достаточное количество кальция в целях поддержания хорошего состояния своих костей. Но для того, чтобы сохранить баланс содержания кальция в организме, крайне необходим Витамин D. Витамин D необходим для правильного усвоения кальция.

 Что же является источником Витамина D? Он может быть получен за счет солнечного света, но, как только женщины начинает стареть, то ее тело не достаточно подходит для производства Витамина D. Поэтому, как и все другие витамины, этот витамин тоже должен осуществляться через потребление пищевых добавок.

 Железо необходимо для предотвращения появления анемии. Железом богато мясо, яйца, птица, и т.д. Железо всегда должны потребляться вместе с Витамин C, этот витамин помогает усвоению Железа. Витамина C является хорошим антиоксидантом. Витамин C - помогает предотвратить простуду.

 Фолиевая кислота рекомендуется для беременных женщин. Источниками фолиевой кислоты являются зеленые овощи, апельсиновый сок, бобы и др. Бета-каротин - еще один из главных питательных веществ, который значительно помогает в развитии здоровья женщин.

 Витамин A, Витамины В6 и В12, необходимы для образования красных кровяных клеток. Источники этих витаминов являются яйца вкрутую, йогурт, молоко и т.д.

 Кальций - лучший выбор женщин всех возрастов, Кальций имеет особое значение для молодых женщин, потому что он улучшает плотность костей и в профилактики остеопороза в будущем.

 Калий - наиболее важное питательное вещество необходимое для поддержания здоровой сердечно - сосудистой системы.
 Омега-3 Жирные Кислоты – при их применении снижается риск сердечных заболеваний, омега-3 являются также чрезвычайно важным в работе с проблемами, как рак, астма, болезнь Крона.

 Бета-Каротин и другие каротиноиды – подходят для улучшения зрения, поддержания иммунитета. Бета-каротин может быть важным дополнением, особенно в зимние месяцы, когда меньше всего вы употребляете фруктов и овощей.