Массажный обруч Хулахуп
В настоящее время такой обруч можно приобрести, как в обычных спортивных магазинах, так и на специализированных Интернет-сайтах. Однако стоит отметить, что при выборе данного устройства, следует обязательно обращать свое внимание на его размеры, вес и прочие параметры, которые подойдут именно под вашу талию и бедра.
Как известно, хула хуп обруч для похудения производится в облегченных (весом до 0,5 килограмма) и утяжеленных вариантах (2 или 3 килограмма). Кроме того, у такого изделия может быть различен и его диаметр.
Техника выполнения упражнений на хула-хуп
Что касается техники выполнения различных упражнений, то здесь не требуется особых знаний и умений. Ведь наверняка каждый человек имел в детстве опыт занятий с обычным пластмассовым или металлическим обручем.
Таким образом, чтобы воспользоваться данным изделием, необходимо иметь лишь огромное желание и большое свободное пространство, где вы смогли бы без всяких опасений заниматься любимым видом спорта.
Перед тем как начать крутить обруч массажный хула хуп, следует принять правильное исходное положение: встать на твердую основу (пол), где вблизи двух метров нет никаких препятствий для дальнейших занятий (мебели, люстр, светильников и т.д.), ноги поставить ровно по ширине плеч, носки слегка развернуть наружу. Изначально хула хуп должен находиться на уровне талии. А для того чтобы приступить непосредственно к упражнениям, обруч следует выпустить из рук и сразу же подхватить его вращающимися движениями бедер и живота.
Стоит отметить, что в процессе таких занятий следует обязательно напрягать всю свою мускулатуру. В противном случае эффекта похудения вы так и не дождетесь. Кроме того, если не поддерживать напряжение мышечной массы, то обруч будет постоянно падать на пол.
Для того чтобы избавиться от значительного количества жировых отложений, специалисты рекомендуют крутить обруч как минимуму через день по пятнадцать-двадцать минут.
Кстати, такие изделия для снижения веса изготовляются не только с разным диаметром и весом, но и с абсолютно разной конструкцией. Ведь всем известно, что главную роль в таком обруче играют его вставные элементы в виде различных пластиковых или резиновых шариков, игольчатых или ребристых деталей и т.д.
Обруч хула хуп с магнитами
Как показывает практика, одним из самых востребованных и эффективных устройств является обруч хула хуп с магнитами. Его большая популярность обуславливается тем, что встроенные магнитные элементы идеально укрепляют тело за счет активной стимуляции кровоснабжения, а также из-за хорошего очищения организма от токсинов и шлаков. Кроме того, особым спросом пользуются и такие массажные обручи, которые имеют растягивающиеся и сокращающиеся элементы, разборные детали и т.д.
Как и у любого спортивного инвентаря, хула хуп тоже имеет свои противопоказания. К примеру, им категорически запрещается пользоваться беременным женщинам, молодым мамам, которые недавно родили ребеночка, людям с такими заболеваниями, как миома матки, проблемы с почками, яичниками, печенью и пр.
Помимо этого, после занятий с массажным обручем у человека с чувствительной кожей могут образоваться заметные гематомы в области талии и бедер. Однако в этом нет ничего страшного, ведь после нескольких дней активных упражнений, ваше тело привыкнет к таким необычным нагрузкам, и синяки вас больше не будут беспокоить.
Но для того чтоб не было синяков, в первую неделю использования обруча, вы можете обмотать талию двумя полотенцами, через неделю оставить одно полотенце, а потом вовсе убрать полотенце. Вот таким вот образом можно постепенно адаптировать себя обручу хулахуп.
Таким образом, используя обруч хула хуп для похудения, вы очень скоро заметите следующие изменения:
Избавитесь от жировых отложений в области талии, бедер, боков и поясницы. Кроме того, за счет активного движения вес уйдет и с других участков тела.
Кожа станет более упругой и эластичной, что очень важно для представительниц прекрасного пола.
Улучшится деятельность сердечной, сосудистой, кровеносной и дыхательной системы, а также вестибулярного аппарата и балансировки.
