Один из действенных способов похудеть, это массаж.
Не стоит надеяться, что этого будет достаточно, придется соблюдать низкокалорийный режим питания. Но массаж поможет приобрести телу красивые контуры, уберет отеки, подтянет кожу и поможет справиться с целлюлитом.
Массаж вполне эффективная процедура. При помощи ритмичных движений и нажимов, хороший специалист стимулирует кровообращение, при этом начинает увеличиваться скорость обмена веществ в соединительных тканях. Правильный массаж заставляет кровеносные сосуды расширяться, процесс метаболизма ускоряется, а это главное, что необходимо для снижения веса. После прохождения курса возможна потеря веса до 5 килограммов, при условии соблюдения правильного режима питания. Но не стоит рассчитывать, что вы попадете на приятные и расслабляющие процедуры. Антицеллюлитный массаж, который способствует снижению веса, процедура довольно болезненная.
Разновидности массажа:
Наиболее действенным является ручной способ массажа. Он выполняется энергично, на кожу оказывается сильное воздействие. Это будут не легкие похлопывания и пощипывания, после него могут остаться гематомы. Тело будет гореть и, возможно, вы почувствуете жжение. Такой активный массаж направлен в первую очередь на проблемные зоны, ягодицы, ноги, живот, бока и предплечья.
Аппаратный массаж тоже довольно эффективен, воздействие на кожу очень глубокое, но все же он проигрывает ручному способу, все-таки техника не обладает такой чувствительностью, как руки человека. В идеале следует сочетать ручной и аппаратный массаж.
Есть еще один интересный метод, это баночный массаж. Многие помнят, как им в детстве, при простуде, ставили банки на спину. Принцип действия тот же. Поджигается фитиль, образуется вакуум и банка присасывается на проблемные зоны. Перед началом процедуры кожу смазывают кремом, что позволяет двигать банку по поверхности тела, осуществляя воздействие на подкожный жир.
Массажу в помощь:
Несмотря на то, что массаж отличное средство подтянуть тело, одного его для того, чтобы похудеть недостаточно. Придется менять образ жизни. Даже курс в 20 процедур не даст желаемого эффекта. В первую очередь надо встать с дивана и начать двигаться. Берем старт с обычной зарядки по утрам, отличный способ привести себя в тонус это быстрая ходьба, езда на роликах, велосипеде или даже самокате. Последний способ передвижения набирает все большую популярность. Без видимых усилий мы заставляем нашу кровь циркулировать быстрее, а мышцы ног и ягодиц работать. Ну и, конечно, правильный режим питания. Следует отказаться от еды быстрого приготовления, она содержит массу вредных веществ и калорий, перейти на здоровое питание. Достаточно завести привычку ни есть на ночь, а просто выпить стакан 1% кефира, результат станет заметным очень быстро. Первые килограммы обычно уходят легко, а дальше важно войти в ритм, перестроиться и тогда возможно будет получить удовольствие от новых контуров своего тела.
